23.07.2025 19:45
По всей стране усиливающаяся жара привлекает внимание не только удушающей погодой, но и связанными с ней угрозами для здоровья. Эксперты особенно предупреждают о риске термического шока для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилых людей. Защитить организм от резких изменений температуры можно простыми, но жизненно важными мерами.
В последние дни аномально высокая температура, охватившая страну, снова подняла вопрос о риске "термического шока". Термический шок, вызванный резкими изменениями температуры, может представлять опасность для жизни, особенно для людей с сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями.
КАК ПРОИСХОДИТ ТЕРМИЧЕСКИЙ ШОК?
Физиологический стресс и реакция организма на резкие изменения температуры определяются как "термический шок". Это состояние возникает, особенно когда человек внезапно переходит из очень горячей среды в очень холодную (или наоборот). Например, резкое охлаждение человека, потеющего на солнце при температуре 40 градусов, холодным душем или выходом из кондиционированного помещения на улицу — это живые примеры термического шока.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТЕЛЕ?
Во время термического шока; сосуды резко сужаются и расширяются, что нарушает баланс артериального давления. Сердечный ритм может быстро изменяться, увеличивается риск сердечного приступа. Температура тела не может быть отрегулирована, может наблюдаться чрезмерное потоотделение, дрожь и даже потеря сознания. Иммунная система может быть подавлена, и человек становится более уязвимым к простудам и инфекциям.
КТО В БОЛЬШЕЙ ОПАСНОСТИ?
По мнению экспертов, наибольшую опасность в случае термического шока представляют люди с сердечно-сосудистыми и гипертоническими заболеваниями. Кроме этой группы, в зоне риска находятся пожилые люди и младенцы, диабетики, рабочие, работающие на открытом воздухе, а также люди, занимающиеся физической активностью и спортом на улице, особенно в летние месяцы.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ: ПОСТЕПЕННЫЙ ПЕРЕХОД ОБЯЗАТЕЛЕН
Чтобы защитить человеческое тело от термического шока и уменьшить его возможные последствия, можно предпринять простые, но эффективные меры. Постепенный переход — одна из таких мер. По мнению экспертов, при переходе в горячие или холодные условия необходимо дать организму время для адаптации. Например, вместо того чтобы сразу прыгать в ледяную воду после сауны, примите теплый душ, чтобы сбалансировать температуру тела. Аналогично, в очень жаркий день полезно немного подождать на улице перед входом в кондиционированное помещение.
КАК МЫ МОЖЕМ ЗАЩИТИТЬСЯ?
Среди методов защиты от термического шока, рекомендуемых экспертами, на первом месте стоит достаточное потребление жидкости. Особенно в жаркую погоду обильное питье помогает организму охладиться через потоотделение и предотвращает обезвоживание. Одежда, соответствующая погодным условиям, также облегчает адаптацию к изменениям температуры.
Кроме того, рекомендуется избегать резкого погружения в холодную воду после пребывания в условиях высокой температуры и настраивать разницу между температурой кондиционера и внешней средой так, чтобы она не превышала 8 градусов.