30.04.2025 13:40
Хлое Кардашьян считает, что секрет ее формы заключается не только в интенсивных тренировках, но и в дисциплинированном плане питания. Знаменитая звезда потребляет семь приемов пищи в день и ведет сбалансированный образ жизни с несколькими «чит-милами» в неделю. Кардашьян, которая говорит, что в молодости пробовала все популярные диеты, подчеркивает, что ключ к постоянным изменениям заключается в трансформации образа жизни.
Хлоя Кардашьян привлекла внимание своим последним постом в Instagram. Успев сбросить 40 килограммов, знаменитость достигла самой фитнес-версии себя, поддерживая форму благодаря дисциплинированным тренировкам и здоровому питанию с семью приемами пищи в день. Раз в неделю Хлоя позволяет себе "читмил", чтобы поддерживать мотивацию, и решительно отвергает слухи о пластической хирургии.
"ЭТО ДЕСЯТИЛЕТИЕ БУДЕТ МОИМ"
40-летняя звезда ранее заявляла, что это десятилетие станет лучшим периодом в ее жизни. Судя по всему, она уверенно движется к этой цели как физически, так и психологически. Хлоя, будучи матерью двоих детей — Тру (7 лет) и Татум (2 года), которые родились от ее бывшего партнера Тристана Томпсона, также успешно поддерживает свою форму.
40-КИЛОГРАММОВАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ: СПОРТ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
Хлоя Кардашьян утверждает, что этот процесс, в результате которого она сбросила около 40 килограммов, стал возможен благодаря строгим тренировкам и изменениям в образе жизни. Она начинает свои тренировки в 5:30 утра и продолжает их пять дней в неделю. "Я всегда занимаюсь круговыми тренировками. Я постоянно меняю интенсивность кардио, чтобы поддерживать пульс," — говорит Кардашьян, решительно отвергая слухи о том, что она делала пластические операции или принимала препараты для похудения.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ДИЕТА
Согласно информации из The Mirror, звезда реалити-шоу Хлоя Кардашьян привлекает внимание не только спортом, но и своей специальной диетой. Она утверждает, что в молодости пробовала все возможные диеты, но в конечном итоге добилась устойчивых результатов благодаря изменениям в образе жизни. На данный момент Хлоя питается семь раз в день и подчеркивает, что эта привычка играет большую роль в поддержании ее формы.
ПИТАНИЕ С ПРЕОБЛАДАНИЕМ БЕЛКА
Под руководством известного диетолога доктора Филипа Гоглии Хлоя начинает свои утренние приемы пищи с протеинового коктейля, приготовленного из протеинового порошка, миндального масла, фруктов, льда и воды. В течение дня она употребляет мясо, овощи и салаты, богатые железом. В качестве перекусов она выбирает сельдерей, помидоры и миндаль, а позже в течение дня продолжает с яйцами и овощами. На ужин она ест овощи с жирной рыбой, такой как лосось, дорадо или треска. Завершает день легкой порцией фруктов.
НАГРАДА РАЗ В НЕДЕЛЮ
Следуя этому строгому плану семь дней в неделю, Хлоя иногда не забывает наградить себя. В свои "читмилы", которые она устраивает раз в неделю, она позволяет себе высококалорийные продукты, такие как торт, пицца или паста. Этот баланс помогает ей поддерживать мотивацию и обеспечивает долгосрочную устойчивость.